Врачи назвали эффективные способы легче пережить аномальную жару в августе

Чтобы сберечь свое здоровье в те дни, когда температура воздуха накалена до предела, стоит прислушаться к советам медиков.

Аномальная жара летом 2023 года стала причиной ухудшения самочувствия многих людей на планете. В группе риска те, кто страдает от хронических недугов, имеет патологии сердца и органов дыхания, гипертоники, диабетики и пожилые люди. Нелегко в знойные дни приходится беременным женщинам и младенцам. Страдают от высоких температурных показателей офисные работники и жители мегаполисов, где раскаленный асфальт и нет деревьев.

Помочь каждому, кто плохо переносит жару, хотят украинские медики, разместив соответствующие рекомендации на сайте phc.org.ua.

Лучшее, что можно сделать в жаркие дни — избегать прямых солнечных лучей. Именно поэтому нельзя выходить на улицу в период повышенной активности Солнца. Если отложить поход в солнцепек никак нельзя, то важно надеть головной убор и вещи из гигроскопических тканей. Стараться двигаться холодком, прячась в тени зданий или деревьев.

Важно сохранять прохладу в помещениях, проветривая жилье ночью, когда температура воздуха снижается, занавешивать окна, используя для этого жалюзи или светлые гардины, использовать вентиляторы и кондиционеры. Рекомендуется регулярно проводить влажную уборку или с помощью пульверизатора распылять микрочастицы воды, чтобы было легче дышать в замкнутых помещениях.

Как помочь организму легче пережить жару:

• пить много чистой воды без газа
• носить легкую одежду свободного кроя из натуральных материалов
• принимать прохладный душ или ванную
• перейти на летнее меню из легких блюд и продуктов растительного происхождения;
• отказаться от спиртного и уменьши потребление кофе.

Стоит помнить, что длительное пребывание на Солнце опасно для здоровья и может привести к нежелательным последствиям, таким как солнечный удар. Находясь в душном помещении, в жаркий день человек рискует заполучить тепловой удар, когда происходит перегрев всего тела, что не менее опасно для здоровья. 

Ранее синоптик рассказала, что в Украину идет жара, как в Египте.

Также синоптик рассказал, что в Украине приближается полюс жары: когда будет горячее всего.