​Что у них общего? Bloomberg узнал, почему некоторые люди доживают до 100 лет

Ученые выяснили, что вероятность дожить до 100 лет более чем наполовину определяется одним единственным фактором. При этом здоровый образ жизни по-прежнему критически важен.

Новые исследования показывают, что долголетие гораздо сильнее связано с генетикой, чем считалось раньше, и это объясняет парадокс людей, которые доживают до 100 лет, куря, выпивая и не следуя советам врачей.

Об этом сообщает Bloomberg, анализируя последние научные работы о механизмах экстремального долголетия.

Почему долгожители могут "делать все неправильно"

Ученые давно замечают странный феномен. Среди людей, доживших до 100 лет и старше, встречаются те, кто курит, пьет крепкий алкоголь, ежедневно ест мороженое или запивает ужин сладкой газировкой. На первый взгляд, это полностью противоречит медицинским рекомендациям.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Science и проведенное учеными Института науки Вейцмана в Израиле, показало, что долголетие примерно на 50% зависит от генетики и на 50% от среды и образа жизни. Это значительно выше прежних оценок, которые занижали роль генов из-за высокой смертности от инфекций в прошлом.

Гены, которые замедляют старение

Исследователи объясняют, что у небольшой группы людей есть редкое сочетание генов, фактически замедляющих процесс старения. Эти гены снижают уязвимость к основным возрастным болезням - сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и болезни Альцгеймера.

В одном из исследований, охватившем людей в возрасте от 96 до 109 лет, около половины участников курили, многие имели лишний вес, а менее половины регулярно занимались физическими упражнениями. Несмотря на это, они болели не чаще контрольной группы. Их преимущество заключалось именно в генах, защищающих организм так же, как защищает молодость.

Что это значит для всех остальных

Ученые подчеркивают, что выводы не означают, будто образ жизни не имеет значения. Напротив, для большинства людей питание, движение и сон остаются решающими факторами.

По оценкам специалистов, вероятность дожить до 80–85 лет примерно на 75% определяется образом жизни и лишь на 25%  генами. Но при приближении к 100 годам роль наследственности резко возрастает и может достигать 60–80%.

Можно ли "включить" гены долголетия

Хорошая новость в том, что ученые уже пытаются понять, как работают гены, замедляющие старение, и воспроизвести их эффект. Некоторые препараты, включая метформин и лекарства для лечения диабета и ожирения, частично воздействуют на те же механизмы, подавляя гормоны роста.

Параллельно развивается персонализированный подход к медицине - подбор питания и лекарств с учетом генетического профиля человека.

Практические выводы

Эксперты сходятся в одном. Даже если человеку не повезло с "генами долгожителя", он может существенно повысить свои шансы:

регулярно двигаться,

поддерживать здоровый вес,

нормально спать,

не курить и не злоупотреблять алкоголем,

учиться управлять стрессом и сохранять позитивное отношение к возрасту.

Ученые также отмечают, что долголетие зависит не только от личных усилий, но и от доступности здоровой среды - чистого воздуха, качественного питания и медицинской помощи.

Истории долгожителей, нарушающих все правила, остаются редким исключением. Для большинства людей путь к долгой жизни по-прежнему начинается с самых простых и скучных привычек.

Ранее сообщалось, каких вещей стоит избегать, чтобы не помешать прогрессу в потере веса.